刚感冒的时候吃什么？

感冒的治疗方法有很多，食疗是很好的选择，所以很多人会想知道感冒适合吃什么。以下精心推荐适合你刚开始感冒时吃的食物，希望对你有帮助。

适合感冒初吃的食物1。鸡汤

喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状非常有效。

因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，可以显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中的一种化学物质，对保护呼吸道，加速感冒恢复有很好的作用。

2.小红萝卜

萝卜中的根素对预防和治疗感冒有独特的功效。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水中作为饮料。

3.南瓜

南瓜既可以当蔬菜，也可以当粮食。南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有毒物质，能起到排毒的作用。

4.糖、姜、茶一起喝

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

5.少吃盐

少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

6.拿蜂蜜来说。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

7.多吃调味品

生姜和干辣椒帮助人体排出感冒病毒，止咳化痰。大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

热感冒吃什么食物？1.金银花。

具有清热的作用，中医常用于治疗风热感冒。常用中草药手册:"金银花能清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。"夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。

2.菊花脑

它经常被用作江苏南京的避暑胜地。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。

3.橄榄

也被称为橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

4.甘薯

它可以生津止渴，治疗唾液或烹饪食物。《陆传本草》记载:"生津止渴，治发热口渴。"适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。

5.荸荠

适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

感冒期间不能吃的食物首先，尽量避免吃鸡蛋。相信很多读者都有早餐吃鸡蛋的习惯，他们认为鸡蛋是最有营养的食物，所以一直坚持早餐做鸡蛋的习惯。但实际上，因为鸡蛋含有大量丰富的营养物质，所以会在我们体内产生大量的热量。感冒后会增加我们身体的负担，严重的话会加重发烧。所以感冒期间不宜吃鸡蛋，以免延长发烧时间，让身体更痛苦。

其次，避免吃含糖量高的食物。感冒期间，高糖或含糖食物会增加粘稠度和增加糖分。另外，在感冒期间，人的食欲不高，含糖的食物会让我们有饱腹感，使我们缺乏食欲，使我们的身体更加疲劳。因此，在感冒期间，最好不要吃含糖的食物，尤其是一些水果，如芒果、葡萄和荔枝。

然后，避免吃油腻和辛辣的食物。多吃清淡少油腻的食物，如白米粥、小米粥、赤小豆粥等清淡爽口的配菜。尽量避免吃辣椒和肉类。吃饭的时候最好少吃多吃。多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋等，也可预防感冒。

最后，保持足够的休息时间。尤其是上班族，熬夜加班会加重感冒的病情。感冒后，最后还是要听从医生的建议，保持足够的休息时间，增强身体对病菌的抵抗力。

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